509 113 065 Pon- Ndz 6:00 - 22:00 info@trenerpersonalny-katowice.pl

Alkohol a treningi

Nieważne czy próbujesz przybrać na czystej masie mięśniowej, zrzucić kilka kilogramów czy po prostu modelujesz własną sylwetkę. Nie osiągniesz pożądanych rezultatów bez czasu, ciężkiej pracy i wielu poświęceń. Ważne jest odpowiednie odżywianie, bez niego nawet najlepszy trening nie przyniesie nam efektów. Niestety jednym z naszych głównych wrogów w diecie jest alkohol. W świecie fitnessu i siłowni od dawna wiele osób jest świadomych tzw. "pustych kalorii", ponieważ alkohol dostarcza nam "energii" w…

Czytaj dalej

Ćwiczenia na powiększenie pośladków – część 2

Zgodnie z obietnicą kontynuuję temat skutecznych ćwiczeń na powiększenie pośladków. Jakiś czas temu przedstawiłem Wam na moim blogu najskuteczniejsze ćwiczenia na mięsień wielki pośladkowy. Teraz przyszedł czas na ćwiczenia na mięsień mały i średni pośladkowy. Tak jak wspominałem ostatnio - aby uzyskać piękne i krągłe pośladki w treningu musimy uwzględnić ćwiczenia i na mięsień wielki pośladkowy i na mały oraz średni. Jak ćwiczyć mięśnie mały i średni pośladkowy? W ramach przypomnienia…

Czytaj dalej

Opieka trenera personalnego online

Zapewne wielu z Was zastanawia się czy warto wybrać opcję zakupu planu treningowego lub planu dietetycznego online. Osobiście jestem zdania, że najlepsze efekty przyniesie współpraca z trenerem personalnym, który ułoży dla Was dedykowaną dietę oraz plan treningowy i będzie z Wami trenował, dostosowywał intensywność treningów i obciążenia na bieżąco obserwując wasze postępy. Jednak niektórzy mogą mieć mało czasu na tak regularne spotkania z trenerem, bądź po prostu nie są sobie w…

Czytaj dalej

Dlaczego warto praktykować jogę? 14 powodów

Czym jest joga? Jak dobrze wiadomo najlepiej uczyć się od starszych. Joga sama w sobie według różnych źródeł ma ponad 5000 lat i była systemem religijnym. Pozycje, które przyjmujemy w jodze (asany) mają swoje znaczenie i służyły do modlitw. Jednak nasza obecna kultura i szkoły jogi takie jak Hatha, Vinyasa czy Ashtanga niewiele mają wspólnego z religią. Zamiast zagłębiać się w otoczkę religijną szkoły te praktykują asany w celu poprawy zdrowia,…

Czytaj dalej

Kim tak na prawdę jest trener personalny

Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym? Mam nadzieję że dzisiejszym wpisem uda mi się pokazać wam kim jest trener i czy warto podjąć z nim współpracę. Słowem wstępu warto nadmienić, że osoba z tytułem trenera to tak naprawdę połączenie kilku zawodów w jednym. Kim jest więc trener personalny? Jest to osoba która pomoże Ci osiągnąć zamierzone cele związane z modelowaniem swojej sylwetki, ale czy aby tutaj kończy się jego rola? Na…

Czytaj dalej
Close Menu