Powiększenie pośladków – najskuteczniejszy trening pośladków
Od kilku lat trwa nieprzerwany szał na punkcie pośladków - duże, krągłe i jędrne pośladki są marzeniem wielu Pań. Możemy to zaobserwować patrząc na ćwiczenia jakie najczęściej wykonują Panie. Jak jednak trenować pośladki skutecznie, co jest najlepsze na powiększenie pośladków i ich wymodelowanie?Anatomia pośladkówAby skutecznie trenować pośladki warto dowiedzieć się co nieco o ich anatomii:Pośladki składają się z trzech mięśni:-mięsień pośladkowy wielki-mięsień pośladkowy średni (znajdujący się boku pośladków)-mięsień pośladkowy mniejszy (również…