509 113 065 Pon- Ndz 6:00 - 22:00 info@trenerpersonalny-katowice.pl

Ćwiczenia na powiększenie pośladków – część 2

Zgodnie z obietnicą kontynuuję temat skutecznych ćwiczeń na powiększenie pośladków. Jakiś czas temu przedstawiłem Wam na moim blogu najskuteczniejsze ćwiczenia na mięsień wielki pośladkowy. Teraz przyszedł czas na ćwiczenia na mięsień mały i średni pośladkowy. Tak jak wspominałem ostatnio - aby uzyskać piękne i krągłe pośladki w treningu musimy uwzględnić ćwiczenia i na mięsień wielki pośladkowy i na mały oraz średni. Jak ćwiczyć mięśnie mały i średni pośladkowy? W ramach przypomnienia…

Czytaj dalej

Powiększenie pośladków – najskuteczniejszy trening pośladków

Od kilku lat trwa nieprzerwany szał na punkcie pośladków - duże, krągłe i jędrne pośladki są marzeniem wielu Pań. Możemy to zaobserwować patrząc na ćwiczenia jakie najczęściej wykonują Panie. Jak jednak trenować pośladki skutecznie, co jest najlepsze na powiększenie pośladków i ich wymodelowanie?Anatomia pośladkówAby skutecznie trenować pośladki warto dowiedzieć się co nieco o ich anatomii:Pośladki składają się z trzech mięśni:-mięsień pośladkowy wielki-mięsień pośladkowy średni (znajdujący się boku pośladków)-mięsień pośladkowy mniejszy (również…

Czytaj dalej
Close Menu