Kwestionariusz plan treningowy osoba początkująca

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Adres zamieszkania (wymagane)

Numer telefonu (wymagane)

Data urodzenia (wymagane)

Wzrost (w cm) (wymagane)

Waga (w kg) (wymagane)

Czy uprawiałeś do tej pory sport? (wymagane)
taknie

Jeśli tak wymień jakie dyscypliny i jak długo:

Czy ćwiczyłeś kiedyś na siłowni? (wymagane)
taknie

Jeśli tak, to jak długo ćwiczyłeś i które partie, opisz czy były to treningi cardio czy siłowe:

Czy przebyłeś lub masz obecnie jakieś kontuzje? (wymagane)
taknie

Jeśli tak to jakie i od kiedy?

Jaki jest Twój cel treningowy? (wymagane)
budowa suchej masy mięśniowejzwiększenie siłyredukcja tkanki tłuszczowejpoprawa zwinności i gibkościpoprawa kondycjinauka techniki ćwiczeńprzygotowanie do uprawiania konkretnej dyscypliny sportowejpowrót do zdrowia po kontuzji / urazie

Jak obecnie oceniasz swoją siłę? - skala od 1 do 10 (1- bardzo słaba, 10 - bardzo wysoka)
12345678910

Jak obecnie oceniasz swoją kondycję? - skala od 1 do 10 (1- bardzo słaba, 10 - bardzo wysoka)
12345678910

Jak obecnie oceniasz swoją gibkość? skala od 1 do 10 (1- bardzo słaba, 10 - bardzo wysoka)
12345678910

Jak obecnie oceniasz swoje samopoczucie? skala od 1 do 10 (1- bardzo złe, 10 - bardzo dobre)
12345678910

Czy chorujesz na którąś z poniższych chorób - jeśli tak, zaznacz, na którą:
astmanadciśnienie tętniczenadczynność/niedoczynność tarczycycukrzycanawykowe zwichnięcie stawuskoliozaosteoporoza

Ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć? (wymagane)
12345678

Jaki zawód wykonujesz?

Czy stosujesz obecnie dietę? (wymagane)
taknie

Jeśli tak, to jaką?

Wpisz wszystkie informacje, które powinienem znać, a które nie były poruszone w tym formularzu, zanim przystąpię do przygotowania planu treningowego dla Ciebie: